Seznam nakupov v supermarketih: vse, kar potrebujete!

Ali veste, kako sestaviti nakupovalni seznam za supermarket? Za oskrbo hiše morate sestaviti nakupovalni seznam z osnovnimi živili, higieno in čistili. Seznam živil vam lahko olajša rutino in prepreči, da bi se ustavili pri nakupu pomembnega izdelka.

Preden začnete sestavljati nakupovalni seznam, odprite omare za kuhinjo, kopalnico in pralnico. Zapisati je treba vse shranjene izdelke in preveriti tudi rok uporabnosti, da na nakupovalni seznam ne dodate nobenih ponavljajočih se izdelkov. In če je to vaš prvi nakup, boste morali slediti prvemu nakupovalnemu seznamu z vsem, kar potrebujete, da začnete sami ali v paru.

Nakupovalni seznam meseca mora slediti urniku domačih dejavnosti, kot so družinski meni, higienski izdelki in čistilni materiali, značilni za vsako sobo. Ali želite, da je vaš nakupovalni seznam popoln? Oglejte si nekaj neverjetnih nasvetov!

1- Celoten seznam nakupov preprečuje skušnjavo po nakupu nepotrebnih izdelkov. Vir: Casinha Tidy

Seznam supermarketov: Skrbno načrtujte

Ko ustvarjate nakupovalni seznam, se spomnite postavitve izdelkov, ki so v trgovini. V več supermarketih so predmeti razdeljeni v različno pohištvo in gondole glede na vrsto hrane ali destinacijo. To pravilo lahko upoštevate pri nakupovalnem seznamu.

2- Seznam supermarketov za zajtrk mora upoštevati posebne navade vaše družine. Vir: MdeMulher - april

Nakupovalni seznam meseca: določite količino potrebnih izdelkov

Nakupovalni seznam meseca mora vsebovati izdelke, ki niso hitro pokvarljivi ali imajo najdaljši rok uporabnosti. Prednost dajte izdelkom, ki jih boste uporabljali v mesecu, in ne pozabite, da morate izračunati natančno količino vsakega predmeta na seznamu nakupov, da ne bo primanjkovalo ali odvečno izdelkov.

Spodaj si oglejte osnovni nakupovalni seznam meseca za 4-člansko družino:

• Riž;
• Fižol;
• Sojino olje;
• Sol;
• Sladkor;
• Kava;
• Paradižnikova omaka;
• Špageti;
• Koruza;

• Pšenična moka;
• Kasava moka;
• Mleko;
• Maslo;
• Čaj;
• Meso;
• Ribe;
• Jajca;

3- Nakupovalni seznam v mesecu mora imeti ustrezno količino, da v tem obdobju ne manjka. Vir: Neznana dejstva

Nakupovalni seznam meseca mora vsebovati kakovostne izdelke, ki imajo rok veljavnosti. Pazljivo preberite nalepke, da se izognete nakupu izdelkov s potekom roka. Vedno posodobite svoj nakupovalni seznam.

Za pripravo nakupovalnega seznama za mesec vključite vso družino, da prihranite čas in denar. Nakupovanje doma je lahko čas za prijetno in sproščeno srečanje.

Prvi popoln nakupovalni seznam

Ste se pravkar poročili ali boste živeli sami? Nato boste morali sestaviti prvi popoln seznam nakupov.

Oglejte si naše predlagane izdelke za prvi popoln seznam nakupov. Vzemite te osnovne stvari in se nato prilagodite temu, kar raje uživate:

• Sladkor;
• Riž;
• Piškotki;
• Kava;
• Meso;
• Moka;
• Fižol;
• Kvas;
• Zelenjava;
• Jogurt;
• Mleko;
• Špageti;
• Margarina;
• Paradižnikova omaka;
• Olje;
• Jajca;
• Kruh;
• Nariban sir;
• Sol;
• Začimbe;
• Sanitarna voda;
• Alkohol v gelu;
• Mehčalec;
• Razkužilo;
• Detergent;
• Goba iz jekla;
• Goba za umivalnik;
• Flanele;

• Insekticid;
• Laki za pohištvo;
• Plastične rokavice;
• Barsko milo;
• Pralni prašek;
• Vrečke za smeti;
• Absorbenti;
• Vodikov peroksid;
• Bombaž;
• Brivnik za enkratno uporabo;
• Obloge;
• Zobna pasta;
• Deodorant;
• Zobna ščetka;
• Lepilni trak;
• Nitka;
• Gaza;
• Prožne palice;
• Toaletni papir;
• Milo;
• Šampon;
• Balzam;
• Fosfor;
• Papirnat prtiček;
• Svetilke;
• Aluminijast papir;
• Papirnati film;
• Papirnata brisača;

Nakupovalni seznam lahko začnete sestavljati glede na to, kaj radi jeste vsak dan, z vsem, kar se vam zdi nepogrešljivo. Da ne bi ničesar izpustili, pustite poleg sebe seznam nakupov in si ves dan zapisujte vse, kar potrebujete. Nato preprosto dodajte elemente na našem spletnem nakupovalnem seznamu in s podstavkom shrambo ali večnamensko omaro pustite polno, vendar brez zapravljanja.

Namig: Kupite sladkarije, ki bodo skrite na nočni omarici. Tako lahko v sobi vedno pojeste kaj okusnega!

Nakupovalni seznam za zajtrk

Začnite z nakupovalnim seznamom za zajtrk in jasno zabeležite količino in hrano, ki jo v enem mesecu zaužije vaša družina, na primer mleko, maslo, kruh, žitarice, sadje, kava in narezki na splošno. Nakupovalni seznam za kuhinjo pustite zelo popoln!

Oglejte si tudi:

• Glejte neverjetne nasvete o praktičnem gospodinjstvu
• Kako očistiti železo: preverite in dosežite največjo učinkovitost
• Kako organizirati kuhinjske omare: optimizirajte svoj prostor 

  Seznam živil (ali seznam nakupov) za mizo za zajtrk vam poleg izogibanja zapravljanju izdelkov in denarja pomaga pri oblikovanju uravnoteženega menija za vso družino, zato seznam nakupov sestavite zelo previdno .

  Prvi obrok v dnevu je običajno najhitrejši, ker ima celotna družina zgodnje sestanke, na primer šolanje ali služba. Zato je nakupovalni seznam za zajtrk zelo pomemben, da na jedilni mizi ne manjka ničesar.

  • Kava;
  • Jogurt;
  • Maslo;
  • Narezki (šunka in sir);
  • Marmelade;
  • Torte;
  • Hlebčev kruh;
  • Sadje;
  • Granola;
  • Sok;
  • Kremni sir;
  • Žita;
  • Sladki piškot;
  • Slani piškot;
  4- Nakupovalni seznam za zajtrk mora biti pripravljen tako, da ne zamudite nobenega predmeta. Vir: Rose Personal Organizer

  Popoln seznam nakupov za kosilo in večerjo

  Popoln nakupovalni seznam za kosilo in večerjo je najobsežnejši, saj zahteva jedilnik s številnimi predmeti za pripravo obrokov. V svoji celotni kuhinji morate pripraviti osnovni jedilnik z vsemi potrebnimi sestavinami in vse dodati na nakupovalni seznam.

  Na nakupovalnem seznamu poskusite poenostaviti dinamiko pridobivanja hrane, na primer v istem hodniku supermarketa kot riž običajno najdete olje, moko, fižol, sol, testenine in omake.

  S preprostimi, a načrtovanimi odnosi lahko svoje nakupe opravljate hitro in brez pozabe na kateri koli predmet. Druga prednost celotnega nakupovalnega seznama je ekonomičnost impulzivnega in nepotrebnega nakupovanja. Izogibajte se temu, da kuhinjski pripomočki ali drugi predmeti za dom na koncu skočijo v voziček.

  5- Celoten seznam nakupov mora temeljiti na sektorjih supermarketov. Pisava Nicotitto

  V supermarketih so prehrambeni izdelki razporejeni po sektorjih, zato morate pri sestavljanju nakupovalnega seznama razlikovati med njimi. Pridobite sveže izdelke, ki so odvisni od zadnjega hlajenja. Natančno sledite nakupovalnemu seznamu!

  6- Celoten nakupovalni seznam za vaš dom mora biti znotraj košarice supermarketov ločen med hrano in čistilnimi izdelki. Vir: Speakly Frankly Blog

  V vozičku supermarketa poskušajte izdelke za čiščenje in higieno ločiti od živil, da preprečite, da bi kateri koli izdelek puščal ali pokvaril hrano.

  Oh, in kadar koli vzamete izdelek, ga prečrtajte s seznama nakupov. To je veliko lažje!

  Nakupovalni seznam z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov: Analizirajte svoje recepte

  Če ste na ketogeni dieti ali dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, lahko sestavite popoln seznam živil, da ne boste zamudili nobenega izdelka. Ta prehrana se med drugim izogiba uživanju industrializiranih izdelkov, rastlinskih olj, obogatene moke, sladkorjev. In vse to je lahko na vašem nakupovalnem seznamu. Kot namig poskusite investirati v nakup ponev, saj vam olajšajo organizacijo teh obrokov na dan.

  Če želite sestaviti seznam z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , morate zapisati naslednje izdelke:

  • Makadamija;
  • Mandlji;
  • Kostanj;
  • Lešniki;
  • Grenka čokolada;
  • Kokosova moka;
  • Moka iz lanenih semen;
  • Zlato laneno seme;
  • Jajčevčeva moka;
  • Kostanjeva moka iz Pará;
  • Sladila;
  • Stevia;
  • Ksilitol;
  • Eritritol;
  • Nearomatizirana želatina;
  • Kave in čaji;
  • Meso, perutnina in ribe
  • Jajca;
  • Mlečna krema;
  • Jogurt;
  • Krema
  • Rumeni siri;
  • Zelenjava in stročnice;
  • Sadje;
  • Začimbe;
  • Zdrave maščobe (maslo, mast, kokosovo olje, oljčno olje in avokadovo olje);
  7- Nakupovalni seznam z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vsebuje živila, ki vam pomagajo pri hujšanju. Vir: Moje življenje

  Na seznam nakupov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vključite celo hrano, bogato z vlakninami, ki pomagajo črevesnemu traktu in prispevajo k izgubi teže.

  Seznam nakupov za par

  Če sta v vašem domu samo dve osebi, je vredno investirati na nakupovalni seznam para. To je nakupovalni seznam, ki ima zgolj osnove za par.

  Če oba delujeta, je idealno, da na seznamu nakupov para izbereta izdelke, ki so praktični za vsakdanje življenje, na primer:

  • Riž;
  • Fižol;
  • Špageti;
  • Paradižnikova omaka;
  • Zelenjava;
  • Sadje;
  • Hlebčev kruh;
  • Mleko;
  • Jogurt;
  • Nariban sir;
  • Meso;
  • Piškotki;
  • Jajca;
  • Začimbe;
  • Moka;
  • Kvas;

  Če imate otroke ali otroka, na seznam nakupov dodajte naslednje:

  Seznam nakupov za dojenčke: poiščite specializirani sektor

  Nakupovalni seznam za dojenčke naj vsebuje ključne sestavine za starostno skupino vsakega otroka. Za pripravo otroškega nakupovalnega seznama prosite pediatre za napotke glede živil, ki jih vaš otrok že lahko jedo.

  Za otroke, starejše od 1 leta, kupujte nepredelano hrano in dajte prednost svežemu sadju in zelenjavi. Nakupovalni seznam za dojenčke mora poleg hrane vsebovati tudi posebne higienske izdelke.

  Spodaj je osnovni seznam nakupov za dojenčke:

  • Sadje (med drugim lubenica, pomaranča, hruška, papaja);
  • Zelenjava (korenje, stročji fižol, krompir, mandioquinha)
  • Zelenjava (solata, brokoli, zelje);
  • Plenice;
  • Otroški šampon;
  • Otroško milo;
  • Bombaž;
  • Otroška zobna pasta;
  • Otroška zobna ščetka.
  8- Nakupovalni seznam za dojenčke mora vsebovati sveže sadje in zelenjavo. Vir: Senhor Tanquinho

  Na seznamu za dojenčke morate dati prednost izdelkom, kot so kakovostno sadje in zelenjava ter brez pesticidov. V tem primeru je vredno vlagati v organizator predalov, tako da so posebni izdelki vašega dojenčka ločeni od ostalih ljudi, ki živijo v hiši.

  9. Prvi nakupovalni seznam za pare

  5 nasvetov za varčevanje s seznamom nakupov živil

  Da, prihranite lahko tako, da sledite seznamu nakupov živil. Ko se osredotočeno odpravite na trg in veste, kaj morate kupiti, vam ni treba skrbeti, ali bo vrednost višja od načrtovane, niti se ne boste morali kasneje vrniti, da bi kupili nekaj, kar je manjkalo. Torej, oglejte si še 5 nasvetov, ki jih lahko shranite s seznamom nakupov:

  1. Naredite tedenski seznam nakupov

  Tisti, ki imajo hišo z malo ljudmi, navadno ne marajo mesečnega seznama nakupov, ker se nekatera živila na koncu pokvarijo v omari ali hladilniku. Zanje je tedenski nakupovalni seznam najboljši način, da ne zapravijo hrane.

  Ta nakupovalni seznam je sestavljen iz osnov, ki jih zaužijete med tednom. Tako vam ni treba pretiravati s količino mešanice in hrane. Za pomoč si sestavite nakupovalni seznam z vsem, kar bi radi jedli, na primer z mesom, solato, piščancem ... Stvari, ki so kratkotrajne in jih morate kmalu pojesti, da se ne pokvarijo, kot je to pri sadju, ki je na mizi s sadno skledo.

  Če ne želite ostati doma, prilagodite ta seznam nakupov za dva tedna. Vašemu domu torej nič ne manjka in najnujnejše stvari vedno kupite na nakupovalnem seznamu.

  2. Ne hodite lačni na trg

  Zdi se, da je vse bolje, ko smo lačni, kajne? In ko smo na takem trgu, na koncu vedno kupimo nekaj, česar ni bilo na seznamu nakupov. Eden od načinov, da se to ne zgodi, je, da greste s polnim želodcem in greste naravnost do izdelkov s seznama nakupov. Ni napake in žep hvala!

  3. Izogibajte se odpeljevanju otrok v supermarket

  Če se, ko smo lačni, počutimo kot stvari, jih otroci brez lakote občutijo dvakrat več! Želijo si sladkarije, čokolade, bonbone, piškote ... Predmete, ki niso bili vključeni v njihov nakupovalni seznam in lahko presegajo njihov proračun.

  Torej, izogibajte se jim na seznamu nakupov v supermarketu. Izberite dan, ko boste z lahkoto šli do supermarketa, tako da se osredotočite na predmete s seznama nakupov, ki jih morate res imeti doma in jih shraniti.

  4. Sledite celotnemu seznamu nakupov

  Ko pridete na trg, ne ozirajte se na druge predmete, ki jih trenutno ne potrebujete, kot so lonci, pripomočki za večerjo, sklede s sadjem in drugi predmeti, ki so lahko del vaše kuhinje. Tudi če so v prodaji. Kupite samo tisto, kar potrebujete. To je: predmeti, ki so na vašem nakupovalnem seznamu.

  Pojdite naravnost do izdelkov na nakupovalnem seznamu in poiščite ponudbe. Prav v teh smo na koncu kupili nekaj, česar nismo potrebovali.

  5. Pojdite na trg v tistih dneh, ki jih resnično potrebujete

  Med tednom se večkrat ne odpravite na trg, da bi izkoristili promocije. Med temi potovanji na koncu porabite več, kot bi morali, in imate malo proračuna za nakupovalni seznam.

  Če nameravate na tržnico iti vsakih petnajst dni, pojdite šele takrat. Na ta način ne kupujete stvari, ki jih ne potrebujete, in redno posodabljate nakupovalni seznam.

  Predlog za nakupovalni seznam

  10 - Infografika - Nakupovalni seznam